生活中怎样预防便秘

在我们的生活中,不健康的生活方式会导致各种疾病.便秘作为一种对生命威胁较小的疾病,会给患者的生活带来大的不便.其实在这告诉大家,预防对便秘至关重要,那么需要怎么做呢?

1.养成良好的排便习惯 :对于经常容易发生便秘的患者,要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯.

2.及时锻炼身体: 俗话说的好,活动、活动,大便自通.散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太很拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加,腹肌、膈肌、肛部肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘.经常劳动的农村老年人都很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年人便秘者较多,说明了这个道理.

3.及时治疗有关疾病:有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有的作用,如大肠憩室炎、、过敏性结肠炎、结肠狭窄;铅、汞等金属中毒等等.

其实对于不同的人来说,所有的运动和习惯是不一样的,因为身体健康的不同.如果便秘影响了你的生活,我们希望你可以去专科医院,接受治疗.