大便不通怎么办

排便不畅困扰着很多人. 那个痛苦只有亲身经历才能明白. 大便不通其实并不严重,但如果不注意的话就会变得难以治疗. 那么,让我们看看大便不通怎么办.

1、大便不通要养成良好的大便习惯:要定时大便,即使当时没有便意也要去大便,这样就可以养成定时大便的习惯,这很重要.也是一种条件反射;大便时,不要时间太长.

2、压力大也可以引起大便不通:压力大,紧张也可以导致便秘.有的时候你自己没有感觉紧张,但是某些人的性格就是如此,潜意识里总是紧张,这也容易导致大便不通,这就需要你自己来调节自己的心理状态了.

3、可以利用一些食物来改善大便不通:你可以利用蜂蜜,香蕉等来改善你的便秘情况.这是很有效的措施,对身体也没有害处.你可以适当的多吃几个香蕉,每天喝一点蜂蜜,注意,蜂蜜不能用开水冲,可以用温水或者凉开水冲,或者抹在面包上吃.

4、中医所说的上火也会导致大便不通:此时,你应该控制那些容易上火的食物的摄入了,例如羊肉,海鲜,辣椒,橘子,荔枝等都是热性的食品,过多摄入容易导致身体上火.你可以适当的吃一些去火的食品,如苦瓜,苦丁茶,莲子等一些苦性的食品.

过度焦虑、情绪困扰、久坐不动、过度疲劳、饮食失调、年老体弱、气血不足等都会引起大便干燥.对于便秘,要坚持调理和治疗相结合.