如何预防胃灼热胃酸不适

胃酸不适是胃酸的常见病、多发病、胃酸过多、胃酸反流、胃灼热、酸水等一系列不好症状。胃酸对人体危害大，长期服用胃酸可引起各种胃病，这是不可忽视的。

如何预防胃灼热胃酸不适：

1.可以选择一些抗酸药，如：碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等。这些药物可以中和胃酸，迅速消除胃灼热症状。但是，如果长期服用这些药物，会导致便秘或腹泻；中药可以用来调节胃肠功能，如肠胃调神剂调节胃肠的制剂，取得了良好的疗效。

2.其次，饭后不要立即躺在床上或弯腰，也不要立即开始剧烈运动。明智的选择是在晚饭后30分钟快速轻松地散步，这不少有助于消化，还能减轻胃灼热症状。

3.睡前2小时避免进食和饮用牛奶，以免激发胃酸分泌或反流。少吃柠檬酸性水果。

4.为了避免胃灼热，你应该首先注意你的日常饮食，避免吃得太快。同时，你应该尽量少吃或不吃一些食物，如茶、咖啡油炸食品、糖果、胡椒烈性酒等。但是，即使可能引起胃灼热的食物不在上述范围内，你也应该避免吃这些食物。

中医认为胃灼热的病因是脾胃湿热、阴虚内热、热物，而西医认为胃灼热是胸骨后的灼痛，发生在胸前和上腹部，可辐射到颈部、喉咙甚至面部，这是由食道酸化胃食管反流病引起的。

温馨提示：当你知道胃肠道疾病的病因时，你应该预防胃肠道疾病并保护你的胃。同时，在了解原因之后，你也应该适当地改善你的生活，调整你的工作和休息，过健康的生活。经过比较，希望每个人都有一个健康的胃，吃美味的食物。