如何预防和缓解胃痛

胃是人的消化部位，当出现胃痛的情况，说明我们出现胃肠疾病，胃痛是常见的胃肠疾病，一旦出现我们要注意，那么要如何预防和缓解呢？

1.时间和量化

也就是说，一天三餐，在规定的时间，不管饿不饿。应该主动吃。避免太饿或太饱，这样胃就会坚持正常活动。每顿饭也应该坚持适量的食物。

2.适宜温度

饮食的温度应该是“不热也不冷”。否则，太热和太冷的食物进入胃后会激发胃黏膜，并随着时间的推移。容易引起胃病。

3.细嚼慢咽

充分咀嚼食物，使食物尽可能“薄”，以减轻胃的负担。你咀嚼的次数越多，分泌的唾液就越多，唾液可以维持胃黏膜。

4.饮用水定时

较好的喝水时间是早上起床，空腹，饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，将米饭浸泡在汤中也会影响食物的消化。

5.适当补充维生素C

维生素C它对胃有维持作用。在胃液中坚持正常维生素C量可以有效发挥胃的功效，维护胃，增强胃的抗病能力。

胃痛怎么办：

1.放松你的腹部

胃痛时，较好找个地方仰卧，轻轻推拿腹部，这样可以胃气畅通，让腹部更舒服。

2.吃点东西

胃痛通常是由饥饿引起的。在这个时候，如果你有软性食物，吃一些是有益的，如面包和饼干，但不要喝牛奶或吃硬的东西。通常你可以买一些苏打饼干放在家里或工作中以备不时之需。

3.给点温暖

胃寒的人经常发作，因为他们受到冷食物的激发。这时，喝一些热水或将热水袋敷在胃上一会儿，效果也很明显。

以上是惠州友禾医院胃肠科的医生对胃疼的介绍，相信大家都有一定的了解，如果出现疾病症状，应及时到医院检查病情，在针对性的治疗。